Os dejo el resumen de mi quinta semana de preparación para la  Maratón de Castellón.

El planning de entrenamientos de esta semana pasada era el que os detallo más abajo. Hoy puedo decir que lo he cumplido, y que no ha sido nada fácil, porque esta vida loca que llevamos nos hace ir de cráneo para poder cumplirlo. Miro hacia atrás y me alegro de haber vencido a la pereza y de haber sacrificado horas de sueño y comidas sosegadas para cumplirlo.

Lunes:

10 km aeróbico  a 140 – 145pm

2  km potencia aeróbica a  160pmm

Martes:

3 km aeróbico a 140 pm

2x4x1000 a 4´25” recuperación a 120ppm

3 km aeróbico a 140 pm

Miércoles:

14 km a aeróbico entre 140 y 145pmm

3 km potencia aeróbica a 160pmm

Jueves:

2 km aeróbico

2×4000 a 4´45” recuperación de 5´al trote entre series.

2 km aeróbico

Viernes:

Descanso

Sábado:  

30 km entre 140 y 150pmm

Domingo:

12 km aeróbico a 135 ppm

Total 98 Km

Cada día está más cerca el reto, y cada día me encuentro más fuerte mentalmente para poder superarlo.

Os invito a seguir mis entrenamientos, semana a semana. En este enlace podéis consultar las semanas anteriores.

Y si queréis seguir mi blog de running completo, este es el enlace

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