Ya han pasado cuatro semanas desde que empecé mi preparación para la  Maratón de Castellón.

El tiempo pasa deprisa, casi sin darme cuenta llevo un mes de preparación. Sé que todavía queda mucho, pero “me consuela” saber que ya dejamos atrás 4 semanas.

En el vídeo os cuento brevemente cómo ha sido la semana, una semana diferente porque la acabé compitiendo en el Gran Fondo Villa de Paterna.

Esta carrera la corrí hace un par de años, en su edición de 2012 y así os lo contaba en mi blog: Crónica Gran Fondo Villa de  Paterna 2012

El plan de entrenamientos de esta cuarta semana era el siguiente:

Lunes:

12 km aeróbico  a 140 – 145pm (pulsaciones por minuto)

3  km potencia aeróbica a  160 pmm

Nota: Este día llovió y no pude salir a correr, así que lo sustituí por 1h de elíptica.

Martes:

12 km aeróbico  a 140 – 145 ppm

3  km potencia aeróbica a  160 pmm

Miércoles:

20 km a 150 pmm

Jueves:

12 km aeróbico  a 140 – 145pm

3  km potencia aeróbica a  160 pmm

Viernes y sábado:

Descanso

Domingo:

Carrera Gran Fondo Villa de Paterna  15Km a 4´30”

Total: 80 km

Hoy comienzo mi quinta semana muy motivada, con ganas de volver a ponerme las zapatillas y de ir saboreando kilómetro a kilómetro el camino hacia mi reto.

 

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